オルビスの「プチシェイク」は、牛乳などと混ぜるだけで簡単に作れる置き換え食品。
私は朝の時間がないときの朝食代わりや、ちょっと小腹が空いたときの間食として利用しています。
最初に食べたときに思ったのが「これ、ほとんどフルーチェみたい！」ということ。
今回は、実際にオルビスのプチシェイクを食べてみた感想や味、腹持ちについて紹介します。
オルビスプチシェイクの作り方
オルビスのプチシェイクは基本的に牛乳100mlと混ぜるだけで、作り方はとても簡単です。
まずパウチを開ける前によく振り、器にプチシェイクを1袋入れます。
そこへ冷たい牛乳100mlを加えて、スプーンなどで手早く混ぜれば完成です。
上記画像のようにパッケージ裏面にも作り方が載っています。牛乳のほか、豆乳やヨーグルトでも作れるとのこと。
袋を開けて器に出した状態では、さらっとしたフルーツソースのような見た目です。
上記ははマスカット＆アロエ味をカップにいれた状態で、ここに牛乳100mlを入れて混ぜると一気にとろみがついてきます。
このように牛乳と混ぜると、とろっとしたシェイク状になります。混ぜる時はスプーンで混ぜればOK！
実際に食べてみると、本当にフルーチェに近い感じ。
フルーツの味もしっかりしていて、「ダイエット食品を食べている」という感じがあまりありません。
私はこれまで何度か置き換え系の商品を試したことがありますが、プチシェイクはかなり「普通においしいデザート」に近いと思います。
豆乳やヨーグルトと混ぜてもOK
プチシェイクは牛乳だけでなく、豆乳やヨーグルトと混ぜて食べることもできます。
パッケージにも「100mlの冷えた牛乳や豆乳、ヨーグルトを注ぐ」と書かれています。
ヨーグルトと混ぜれば、牛乳よりもさらに濃厚になりそうですし、腹持ちもよくなりそうですよね。
ただ私はヨーグルトを食べると腹部膨満感が出ることがあります。
そのためプチシェイクではヨーグルトは使わず、いつも牛乳で食べています。
お腹の調子に問題がない人なら、牛乳・豆乳・ヨーグルトで食感や腹持ちの違いを比べてみるのもよさそうです。
私自身も豆乳ではまだ試していないので、機会があれば食べ比べてみたいと思っています。
トライアルセットで3種類の味を試しました
私が最初に購入したのは、3種類の味を試せるトライアルセットです。
入っていたのはこちらの3種類。
・グレープフルーツ＆レモン
・フルーティーベリー
・マスカット＆アロエ
こういうセットを買うと、
「どれが一番おいしかった？」
とランキングをつけたくなるところなのですが……。
正直、私はランキングをつけられませんでした。
3種類とも普通においしいです（笑）。
グレープフルーツ＆レモンはさっぱり系、フルーティーベリーは甘酸っぱい感じ、マスカット＆アロエは爽やかな味。
それぞれ方向性が違うので、「今日はこの味にしよう」と気分で選べるのもよかったです。
個人的には「この味だけ苦手」というものがなかったので、最初に試すなら3種類入りのセットは使いやすいと思いました。
プチシェイクは本当に腹持ちする？
置き換え食品で気になるのが「これだけでお腹が空かないの？」ということですよね。
私の場合は、朝の時間がないときに朝食代わりとして食べることがあります。
また食事と食事の間にちょっとお腹が空いたときに、間食として使うこともあります。
ただし腹持ちについては食べる人やタイミングによって感じ方が違うと思います。
ここで参考になるのが、大学生の娘の感想。
娘も学校やアルバイトへ行く前に時間がないとき、軽食代わりにプチシェイクを食べていくことがあります。
娘に腹持ちはどうなのか聞いてみると「食べてるときは、おいしいフルーチェって感じなんだけど、バイト中にお腹がグーグー鳴ることがないから、けっこう腹持ちいいよ」とのこと。
確かに食べている最中はデザート感覚なので、ものすごくお腹にたまるようには見えません。
それでも数時間のアルバイト中にお腹が鳴るほど空腹にならないので、軽食としては意外と使いやすいようです。
もちろん朝から昼までこれだけで十分かどうかは、その人の食事量や活動量によると思います。
私は「絶対に1食をプチシェイクだけにする」という使い方ではなく、時間がない日の朝食や、小腹が空いたときに利用することが多いです。
無理に完全置き換えにしないほうが続けやすいと感じています。
ビタミン11種類・鉄・食物繊維を配合
プチシェイクは単なるデザートではなく、栄養面も考えて作られています。
パッケージを見ると、ビタミン11種類のほか、鉄と食物繊維が配合されています。
ビタミン11種類・鉄・食物繊維を配合。普通牛乳100mlを加えた場合のカロリーも記載されています。
今回のトライアルセットでは、普通牛乳100mlを加えた場合、
・グレープフルーツ＆レモン：146kcal
・フルーティーベリー：144kcal
・マスカット＆アロエ：151kcal
と表示されています。
忙しい朝は、どうしてもパンだけやコーヒーだけ……という食事になりがち。
もちろんプチシェイクだけですべての栄養が取れるわけではありませんが、何も食べずに出かけるよりは栄養を取りやすいと思っています。
牛乳と一緒に食べるので、普通のお菓子を間食するよりも「ちゃんと食べた感」があるのも気に入っています。
ちょっと気になるのは価格
プチシェイクで少し気になるのが値段です。
1食あたりにすると、だいたい200円強。
さらに牛乳代もかかります。
市販のシリアルや食パンなどと比べれば、朝食としては決して安くありません。
毎朝食べるとなると、それなりの金額になります。
そのため、私は毎日プチシェイクを食べるのではなく、
・朝寝坊して時間がない日
・食欲があまりない朝
・小腹が空いたとき
・娘がバイト前に急いでいるとき
など、「こういうときにあると便利」という使い方をしています。
常備しておくと、何も食べるものがないときにもサッと作れるので便利です。
オルビスプチシェイクはこんな人に向いていそう
実際に食べてみて、プチシェイクは次のような人に使いやすいと思いました。
・朝食を作る時間がない
・甘いものが好き
・置き換え食品のおいしさが気になる
・フルーチェのような食感が好き
・小腹が空いたときに食べるものを探している
・手軽にビタミンや鉄、食物繊維も取りたい
逆に1食200円強という価格が気になる人や、かなりしっかり食べないと満足できない人には向かないかもしれません。
まとめ
オルビスのプチシェイクは、牛乳100mlと混ぜるだけで簡単に作れるのが良いところ。
食感や味はかなりフルーチェに近く、いわゆる「ダイエット食品らしい味」が苦手な人でも食べやすいと思います。
牛乳だけでなく、豆乳やヨーグルトと混ぜてもOK。
私はお腹の調子を考えて牛乳で食べていますが、ヨーグルトならさらに腹持ちがよくなりそうです。
トライアルセットで試した、
・グレープフルーツ＆レモン
・フルーティーベリー
・マスカット＆アロエ
の3種類は、どれもおいしくて順位をつけられませんでした。
価格は1食200円強と少し高めですが、朝の時間がないときや小腹が空いたときにすぐ食べられるのは便利。
いまどきオニギリ1個でも200円近くするものが多いので、栄養もとれるプチシェイクは総合的にお得とも言えます。
わが家では私の朝食や間食だけでなく、大学生の娘の「バイト前の軽食」としても活躍しています。
「置き換え食品っておいしくなさそう」と思っている人にも、試しやすい商品でオススメです。
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