基礎体温のススメ

基礎体温ってナニ？

基礎体温は最も安静にしている時の体温のことで、
寝ている時の体温のことです。

でも寝ている時に体温を測ることはできないので、
目覚めて起き上がる前の状態で測った体温のことをいいます。

冬美愛用の基礎体温計プチソフィア↓

健康な女性の基礎体温は、女性ホルモンの影響により
体温の低い期間（低温期）と体温の高い期間（高温期）に周期的な変化をします。

この体温の変化を記録しておくことで、妊娠しやすい期間・しにくい期間や
自分の体調を把握することができるのです。

基礎体温について学べる一冊↓
もっと知りたい!基礎体温のこと―基礎体温の軌跡から学ぶ女性のこころ・からだ・リズム
基礎体温計測推進研究会 松本 清一

基礎体温を記録していくと、自分自身の健康のチェックにもなります。

ぜひ自分の健康管理のためにも、
基礎体温を記録するようにしてみてください(^^)